Những loại thực phẩm giúp răng bạn trắng sáng tự nhiên
Trong tự nhiên, có một số loại thực phẩm có chưa chất tẩy trắng và làm sạch răng miệng hiệu quả. Đây được coi là " bàn chải tự nhiên" có tác dụng tương đương với chải răng thông thường. Kết hợp với đánh răng và súc miệng hàng ngày đảm bảo hàm răng của bạn sẽ trắng sáng hơn chỉ sau vài tuần áp dụng.
Dâu tây
Quả dâu tây chứa nhiều axit malic, giúp làm trắng và loại bỏ màu xỉn trên bề mặt răng. Nhờ đó, khi ăn dâu tây, hàm răng của bạn cũng vô tình được làm trắng một cách tự nhiên và rất hiệu quả.
Bạn hãy nhai dâu tây chậm rãi, đưa các miếng dâu tràn khắp khoang miệng để làm sạch tất cả các mảng bám trên răng. Ngoài ra, bạn có thể cắt nhỏ quả dâu tây để chà khắp răng giống như động tác chải răng. Đây cũng là một cách được rất nhiều áp dụng.
Táo
Ăn táo không chỉ giúp tăng cường sức khoẻ mà còn có công dụng làm trắng răng rất tôt. Việc ăn táo làm tăng sản xuất nước bọt, trung hoà và phân tán các loại vi khuẩn - tác nhân gây hôi miệng, tạo mảng bám hiến răng đổi màu. Nhờ đó, hàm răng của chúng mình cũng sạch sẽ và trắng sáng hơn.
Chanh, Cam, Bưởi
Chanh, cam hay bưởi chứa chất axit có tác dụng đánh bay vết ố vàng trên răng của bạn. Bởi đây là những loại quả rất mọng nước, chưa nhiều vitamin C, no sẽ giúp ngăn chặn hiện tượng chảy máu chân răng và tiêu diệt vi huẩn gây bệnh. Bạn hãy cắt nhỏ những loại quả này ra, chà xát chúng lên răng hoặc đơn giản hơn, hãy xúc miệng bằng nước ép của chúng, răng của bạn sẽ sáng bóng lên trông thấy.
Hơn nữa, sử dụng những loại trái cây sẽ đọng lại trong miệng của bạn mùi thơm ngọt nhẹ và khử được mùi hôi miệng.
Tuy nhiên, bạn nên lưu ý là đứng quá lạm dụng chanh hay cam chua để làm sáng bóng răng nhé bởi axit có trong chanh có thể làm mòn răng bạn nếu bạn sử dụng chúng quá nhiều.
Sữa chua và các sản phẩm được làm từ sữa
Trong sữa chua và các sản phẩm từ sữa rất giàu axit lactic và canxi. Đây là những chất rất có lợi cho răng, không chỉ giúp răng trắng hơn mà còn nuôi dưỡng răng phát triển khoẻ mạnh, chắc khoẻ hơn.
Các loại hạt
Khi ăn đậu phộng hay các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều, ... các mảnh vụng cứng nhẹ có khả năng mài mòn nhẹ trên bề mặt răng, đánh bật các mảng bám và vết bẩn, từ đó giúp răng sạch và sáng hơn. Bên cạnh đó, chúng cũng cung cấp protein và các chất béo lành mạnh cho cơ thể.
Những thực phẩm cần tránh để giữ hàm răng trắng sáng
Trong thói quen sinh hoạt hàng ngày, bạn nên hạn chế các thức ăn, đồ uống này đến mức tối đa.
Đồ ăn vặt
Những loại đồ ăn như trái cây sấy khô, snack, ... có chứa hợp chất không hoà tan gây mảng bám quanh răng. Nếu không chải răng thật kỹ răng sẽ khó sạch sẽ, lâu dần sẽ xuất hiện vi khuẩn làm hỏng men răng.
Hơn nữa, nguy cơ sâu răng cũng rất cao đối với các cô nàng nghiện ăn vặt. Lâu dần hàm răng của bạn sẽ chuyển sáng màu ố vàng và có chấm đen sâu răng. Vệ sinh răng miệng kỹ sau khi ăn là đơn giản nhất để khắc phục tình trạng này.
Cà phê, ca cao
Cà phê hay ca cao là thức uống được rất nhiều bạn trẻ ưa thích giúp tỉnh táo hơn. Tuy nhiên đây là thức uống nhanh chóng nhuộm màu răng của bạn và không tốt cho sức khoẻ. Nếu muốn hàm răng trắng sáng, bạn nên hạn chế sử dụng và đánh răng ngay sau khi uống.
Trà xanh
Trà xanh có nhiều lợi ích cho sức khoẻ những lại không tốt cho răng. Bằng chứng là nó làm ố vàng, xỉn màu nếu uống trong thời gian dài. Tuy nhiên, vẫn có cách để bạn có thể nhâm nhi trà mỗi ngày những vẫn giữ được hàm răng trắng sáng là súc miệng hoặc đánh răng thật kỹ sau khi uống trà.
Nước có ga
Đây là chính là kẻ thù của răng. Nước có ga vừa làm xỉn màu răng, vừa có khả năng gây hại cho răng. Kể cả những thức uống không màu vẫn gây ố vàng răng bởi axit và chromogens có trong thức uống có ga gây nên. Vì vậy, hãy ngưng uống loại nước này trước khi bạn bạn bị tổn thương.
Trên đây là những thực phẩm giúp răng bạn trắng sáng tự nhiên, nhưng chúng chỉ có tác dụng nếu bạn kiên trì. Nếu răng của bạn ố vàng quá năng, hãy tham khảo phương pháp tẩy trăng răng thế hệ mới tại nha khoa Việt Hàn. Để biết thêm thông tin chi tiết, các bạn vui lòng liên hệ với chúng tôi tại đây.
NHA KHOA VIỆT HÀN