Trong thời gian đeo mắc cài chỉnh nha, việc ăn uống và vệ sinh răng miệng có thể sẽ không được thoải mái như trước. Do đó, chúng ta cần phải xây dựng thực đơn dinh dưỡng phù hợp để không làm gián đoạn quá trình chỉnh nha, đảm bảo kết quả niềng răng đúng như đã dự tính.
Thực đơn ăn uống khi niềng răng chỉnh nha
Thông thường bệnh nhân sau khi gắn mắc cài hoặc đeo khay niềng sẽ cảm thấy hơi đau, căng tức do các răng chịu lực xiết mạnh. Răng của bạn chưa làm quen được với lực tác động này. Do đó trong khoảng 2 hoặc 3 ngày đầu các món ăn thích hợp nhất cho người niềng răng cần đảm bảo các yếu tố: mềm - lỏng - vụn nhưng vẫn phải cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng. Một số loại thực phẩm bạn có thể tham khảo sau đây:
Sữa và chế phẩm từ sữa
Trong giai đoạn đầu, khi gắn khí cụ niềng răng các loại thực phẩm này giúp bạn bổ sung năng lượng cần thiết cho hoạt động hàng ngày. Đồng thời làm giảm áp lực lên các răng, tạo điều kiện thuận lợi cho việc nắn chỉnh đạt được hiệu quả như kế hoạch. Bạn sẽ tránh được trường hợp bị hóp má, sút cân sau khi niềng răng.
Thực phẩm xốp, mềm
Điển hình như các loại thức ăn chế biến từ ngũ cốc như bột ngũ cốc, đậu hũ, bánh bông lan, bánh xốp mềm không rắc hạt ... Đây đều là những món ăn ngon, bổ dưỡng, không làm ảnh hưởng đến quá trình niềng răng.
Các món ăn từ trứng
Như trứng chiên, trứng luộc, bánh flan, ... Do trong trứng có chứa nhiều vitamin D và cũng không phải thực phẩm cứng, dai nên bạn có thể thoải mái thưởng thức nhé!
Thức ăn chín mềm
Một số món ăn bạn có thể thêm vào thực đơn như súp, cháo, cơm mềm, bún hoặc phở, ... Các món ăn từ thịt, cá, rau củ quả bạn vẫn có thể ăn nhưng phải đảm bảo là chúng được chế biến ở dạng mềm, có thể băm nhuyễn hoặc ninh nhừ.
Ngoài ra, người niềng răng cũng nên bổ sung các loại trái cây trong thực đơn hàng ngày. Bạn có thể ăn trực tiếp các loại trái cây mềm hoặc uống nước ép và sinh tố.
Những loại thực phẩm kể trên vừa dễ ăn, dễ nhai, vung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể vừa không làm ảnh hưởng để hệ thống khí cụ niềng răng. Điều bạn cần lưu ý là chế biến chúng đúng cách và phối hợp các loại thực phẩm này để giảm sức nhai của răng.
Chế độ ăn uống hợp lý giúp hạn chế tác động lực mạnh vào hệ thống dây cung, và mắc cài, ngăn chặn tình trạng lệch, bung, tuột hay đứt niềng răng. Từ đó giúp bạn giảm bớt đau đớn, không gây cản trở đến sức khoẻ răng miệng và thẩm mỹ gương mặt. Bên cạnh đó, bạn cũng nên chú ý cắt nhỏ từng miếng thức ăn để giảm bớt lần cắn, hạn chế tác động lực lên răng.
Những thực phẩm phải kiêng ăn trong quá trình niềng răng
Theo khuyến cáo của các bác sĩ chỉnh nha, người niềng răng nên hạn chế một số loại thực phẩm để không làm ảnh hưởng đến răng miệng và quá trình chỉnh nha. Các loại thức ăn sau đây có thể khiến hư hỏng khí cụ, giảm hiệu quả và kéo dài thời gian điều trị. Người niềng răng không nên ăn thực phẩm quá dai, giòn, dính, cứng. Cụ thể, bạn cần hạn chế hoặc không nên sử dụng các loại thực phẩm sau:
- Thực phẩm cứng như các loại kẹo, hạt cứng, ...
- Thực phẩm giòn như bánh mì nóng, khoai tây chiên, bánh đa, bỏng ngô, ...
- Thực phẩm dai như bánh mì kẹp, pizza, bánh dày, bánh nếp, ...
- Thực phẩm dính như kẹo cao su, kẹo gôm, ...
- Các loại trái cây như táo, xoài xanh, lê, ổi, ... hay trái cây giòn.
Bên cạnh đó, người niềng cần hạn chế sử dụng thức ăn nhiều tinh bột, thức ăn nhanh và đồ ngọt. Trong giai đoạn niềng răng bạn cũng cần hạn chế hoặc tránh xa thuốc lá, trà, cà phê ... Đặc biệt tuyệt đối không được dùng răng để cắn mở đồ vật vì sẽ làm hư hỏng khí cụ hoặc khiến răng bị tổn thương.
Niềng răng bao lâu được ăn uống bình thường?
Bạn sẽ gặp một chút khó khăn trong ăn uống khi niềng răng ở 2 giai đoạn sau đây:
- 1 - 2 tuần đầu sau khi vừa niềng răng
- 1 - 3 ngày sau khi thay chun và dây cung theo định kỳ
Mối lo lắng của nhiều người khi niềng răng, đặc biệt là những người có vóc dáng nhỏ gọn là không thể ăn uống được. Trên thực tế, bệnh nhân có thể ăn uống bình thường khi qua 2 thời điểm kể trên. Tuy nhiên quy trình niềng răng của bạn phải được đảm bảo đúng cách.
Một số trường hợp người niềng răng bị sụt từ 2 đến 6 kg. Điều này xảy ra tuỳ thuộc vào cơ địa từng người. Cũng có nhiều người gần như không thay đổi cân nặng trong suốt quá trình chỉnh nha, thậm chí có người còn tăng cân.
Sau khi tháo khí cụ, hoàn thành quá trình niềng răng bạn có thể ăn uống thoải mái. Các răng đã được điều chỉnh về đúng vị trí trên cung hàm, đảm bảo chức năng ăn nhai. Do vậy bạn có thể dễ dàng cắn xé và nghiền nát thức ăn. Bác sĩ khuyến cáo nếu hàm răng của bạn đang gặp vấn đề về khớp cắn, nên tiến hành chỉnh nha càng sớm càng tốt.
Niềng răng trong suốt Invisalign - thoả thích ăn uống
Niềng răng Invisalign là phương pháp chỉnh nha hiện đại, được đông đảo khách hàng lựa chọn áp dụng. Không chỉ đảm bảo tính thẩm mỹ cho gương mặt của bệnh nhân, niềng răng trong suốt Invisalign còn giúp bạn thoả thích ăn uống mà không lo sợ khí cụ bị hỏng.
Niềng răng trong suốt Invisalign - giải pháp niềng ăn vượt trội giúp bạn thoải mái ăn uống
Thay thế hệ thống kí cụ như mắc cài, dây cung, thun nha khoa phương pháp này sử dụng các bộ khay niềng trong suốt để tạo lực tác động lên các răng. Lực xiết này thay đổi theo từng giai đoạn, phụ thuộc vào bộ khay niềng bạn đeo.
Các bộ khay niềng được thiết kế theo dấu hàm của từng bệnh nhân và chế tác tại ngân hàng Invisalign tại Mỹ. Với đặc điểm làm bằng nhựa cao cấp trong suốt, người niềng răng có thể tự tin đeo khay niềng cả ngày. Bởi người đối diện khó phát hiện ra rằng bạn đang đeo niềng răng. Bên cạnh đó, bác sĩ chỉnh nha sẽ hướng dẫn bạn chi tiết cách tháo lắp khay niềng tại nhà. Bạn có thể tự do tháo lắp khay niềng khi ăn uống hoặc lúc vệ sinh răng miệng. Chỉ cần bạn đảm bảo thời gian đeo niềng răng tối thiểu 22 giờ ngày.
Hiện nay, niềng răng trong suốt Invisalign đang là phương pháp chỉnh nha được nhiều bác sĩ khuyên dùng. Bởi những ưu điểm vượt trội và hiệu quả nắn chỉnh các răng mà các bộ khay niềng mang lại. Điều bạn cần lưu ý là nên lựa chọn địa chỉ phòng khám nha khoa uy tín, chất lượng để được bác sĩ chuyên khoa tư vấn phác độ điều trị phù hợp nhất.
Bài viết trên đã giải đáp câu hỏi niềng răng ăn gì, kiêng ăn gì của rất nhiều người có ý định hoặc đang trong quá trình niềng răng. Để chắc chắn thực đơn của bạn không làm ảnh hưởng đến hiệu quả chỉnh nha, hãy liên hệ với bác sĩ điều trị của bạn.
NHA KHOA VIỆT HÀN